ピラティス60分

初めてかな？それとも2回目だったか忘れましたけども参加。ピラティスは深層筋を意識することが大切らしく、今回はその中で特にお腹周りを鍛えました。これ結構キツイです。
それとピラティスエクソサイズの期待効果は↓とのこと。恐るべしピラティス。