初めてかな？それとも2回目だったか忘れましたけども参加。ピラティスは深層筋を意識することが大切らしく、今回はその中で特にお腹周りを鍛えました。これ結構キツイです。 それとピラティスエクソサイズの期待効果は↓とのこと。恐るべしピラティス。 より…
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